在这个以瘦为美的时代，热量成为了许多人心中的魔咒。无论是为了追求健康，还是为了保持身材，人们对食物的热量都格外敏感。而杂粮，作为一种营养丰富、膳食纤维丰富的食物，近年来备受关注。今天，就让我们一起告别热量焦虑，揭秘杂粮界的低卡冠军。 杂粮，顾名思义，是指除了大米、白面以外的各种谷物。它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持人体健康具有重要作用。然而，许多人担心杂粮的热量过高，不敢过多食用。其实，只要挑选合适的杂粮，完全可以在享...