跑步减肥已经成为许多人的首选方式，因为它简单、高效，而且不受场地和时间的限制。然而，很多人在跑步减肥的过程中都会遇到一个问题：如何计算自己的跑步热量消耗？今天，就让我们一起揭开这个神秘的面纱，探索计算跑步热量消耗的秘诀！ 我们需要了解一个基本概念：卡路里（Calorie）。卡路里是衡量食物能量和身体能量消耗的基本单位。在跑步过程中，我们的身体会消耗卡路里来维持运动所需的能量。那么，如何计算自己在跑步过程中消耗的卡路里呢？ 1. 使用...