茶，自古以来便是我国文化的重要组成部分，其清香四溢，回味悠长。然而，对于一些朋友来说，晚上喝茶却成了困扰，茶香扰眠，让人难以入眠。那么，为什么晚上喝茶会导致失眠呢？又有哪些方法可以破解这一难题呢？下面，我们就来揭秘晚上喝茶失眠的破解之道。 我们来了解一下为什么晚上喝茶会导致失眠。茶叶中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够刺激大脑，提高警觉性。晚上喝茶，咖啡因的兴奋作用会在人体内持续一段时间，从而影响到睡眠质量。 那么，...